건강식품 비교:세사민과 글루코사민에는 어떤 효과가 있나요?

by 워넥트팀 · Published 4월 27, 2017 · Updated 4월 17, 2019

건강유지를 목적으로 인기가 있는 건강보조식품이 바로 세사민과 글루코사민입니다.
이 제품들은 노화방지와 관절의 통증을 경감시키는 목적으로 고령자들로부터 많은 지지를 받고 있습니다.
이름이 비슷한 이 2가지 상품의 차이점을 무엇일까요?
이번에는 이 2 상품에 대해 차이점과 섭취할 때 조심해야 할 점 등은 무엇인지에 대해서 살펴 보겠습니다.

세사민

광고 등에서 「힘이 난다! 」 라는 추상적인 효과로 표현하는 경우가 많은 것이 세사민입니다.
무엇보다도 세사민의 가장 큰 작용은 “항산화작용”입니다.
이 항산화 작용 덕분으로 세사민은 우리들의 몸에 다양한 효과를 가져다 준다는 점 알고 계셨나요!

체내의 세포는 여러가지 이유로 인해 산화하게 되는데 세포의 산화는 한마디로 “신체의 노화”를 의미합니다.
세사민은 체내에 들어가 세포의 산화를 방지하는 작용을 해주기 때문에 암이나 생활습관병의 예방/안티에이징 등에도 효과가 있다고 합니다.

세사민의 효과

1)간기능을 높혀주는 효과

세사민은 간장에 직접 작용해 간기능을 향상시키는 효과를 발휘합니다.
숙취의 예방, 알콜 섭취에 따른 간장의 부담을 줄여 줍니다.

2)콜레스테롤치를 낮추는 효과

세사민은 (좋은)HDL콜레스테롤을 늘리고, (나쁜)LDL콜레스테롤을 줄이는 작용이 있다고 합니다.

3)암을 예방/억제하는 효과

활성산소의 작용으로 세포가 상처받으면 그 속에서 암세포가 나타납니다.
세사민에는 활성산소를 제거하는 작용이 있기 때문에 미리 암 등의 질병을 예방하는 효과가 기대됩니다.

기타

안티에이징 효과
갱년기 장해를 개선하는 효과
피부미용과 육모를 촉진하는 효과
면역력을 향상시키는 효과
피로를 회복시키는 효과

세사민은 깨로만 섭취할 수 있습니다.

이름대로 세사민은 세사미(깨)로부터 채취하는 성분으로 깨나 참기름에만 포함되어 있는 특수한 성분입니다.
그러나 하루에 필요한 세사민 10mg을 깨로부터 섭취하려고 하면
1일 3000 알의 깨를 먹어야만 하기 때문에 거의 불가능하다고 할 수 있습니다.
세사민을 섭취하려고 한다면 건강식품이나 건강보조식품을 이용하는 것이 효과적이라고 할 수 있습니다.

글루코사민

무릎 통증이나 관절통에 효과가 있다고 해서 유명해진 것이 바로 글루코사민 입니다.
글루코사민은 연골을 구성하는 성분의 하나로 원래 체내에서 생성되어 존재하고 있지만 나이가 들수록 감소한다고 합니다.
글루코사민을 섭취하면 연골이 물러지는 것이나 손상이 수복되어 무릎이나 관절 통증이 해소됩니다.
*부드러운 관절운동을 위해서는 글루코사민과 콘드로이틴을 합해1500mg을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

글루코사민의 효과

1) 관절통을 개선하는 효과

글루코사민을 보급하면 연골의 마찰이 해소되어 관절통을 개선하며 연골을 재생하는 효과가 있습니다.
보행 시의 무릎 통증이 완화되어 스무드한 보행으로 개선됩니다.

2)연골의 강도를 향상시키는 효과

글루코사민은 보행이나 앉았다 일어나는 등의 일상적인 동작 뿐만이 아니라 스포츠나 취미를 즐기기 위해서는 빼놓을 수 없는 성분입니다.
특히 스포츠 등으로 특정부위에 집중적으로 부담을 주게 되는 분들도 글루코사민을 섭취하는 것이 좋습니다.

같이 섭취하면 좋은 성분

어떤 영양소나 성분에도 궁합이란 것이 있기 때문에 건강보조식품 등을 섭취할 때에는 그들의 궁합은 중요한 포인트로 작용합니다.

세사민과 궁합이 좋은 성분

비타민 E

비타민 E는 깨에도 포함되어 있는 성분으로 세사민과 같은 항산화 작용을 가진 영양소입니다.
같이 섭취하면 효율적으로 활성 산소를 억제할 수 있습니다.

비타민 C

미용에 있어서도 효과를 기대하고 싶으신 분들에게 추천하고 싶은 것이 바로 비타민C와 같이 드시는 것입니다.
비타민 C에도 항산화 작용이 있으며 면역성도 향상시키는 작용을 가지고 있습니다.

글루코사민과 궁합이 좋은 성분

콘드로이틴

콘드로이틴도 역시 글루코사민과 같은 연골 구성 성분으로
같이 섭취하면 더욱 높은 효과를 볼 수 있습니다.

콜라겐

건강한 뼈를 만들려면 콜라겐은 빼놓을 수 없습니다.
글루코사민과 콜라겐을 동시에 섭취하면 보다 효과적으로 관절부분의 강화로 이어진다고 합니다.

히알루론산

히알루론산에는 연골의 표면을 매끄럽게 해 주는 작용이 있습니다.
관절의 움직임을 부드럽게 해 주어 관절이나 무릎 통증이 해소됩니다.

주의사항!

* 현재, 복용중인 의약품이 있는 분은 주치의의 지시에 때라 섭취하시기 바랍니다.
*글루코사민 보조식품의 원재료는 게나 새우 등 주로 갑각류로부터 만들어 집니다.
그러므로 갑각류 알레르기가 있는 분이 섭취하면 전신에 발진이나 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

상품소개- 세사민

산토리 세사민EX 올리자플러스

세사민 함유량 10mg/ 1일

세사민의 건강효과를 처음으로 발견한 산토리의 세사민 건강보조식품은 신뢰할 수 있는 제품이라고 할 수 있습니다.

세사민의 기능을 고조시키기 위한 수퍼 비타민E 「토코토리엘」
컨디션을 조절해 주는 「오리자플러스」 가 균형 있게 배합되어 있는 세사민 제품의 왕도王道상품이라고 할 수 있습니다.

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산토리 DHA&EPA+세사민EX

세사민 함유량 10ｍｇ/1일

등푸른 생선에 포함되어 있는 혈액을 깨끗하게 해주는 성분 DHA와 EPA, 젊음을 서포트해 주는 세사민을 응축한 고품질 건강보조식품입니다.
특히 불규칙한 생활이나 생활습관으로 고민 중이신 분에게 좋습니다.

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DHC 흑세사민 + 스태미너

세사민 함유량 20ｍｇ/1일

매일 계속해서 복용할 수 있는 가격면에서도 인기가 있는 제품이 DHC제품입니다.
흑세사민 + 스태미너는 세사민 외에도 검은마늘, 인삼,마카 등등 스태미너 성분이 배합되어 있습니다.

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DHC 흑세사민 + 뷰티

세사민 함유량 20ｍｇ/1일

매일 계속해서 복용할 수 있는 가격면에서도 인기가 있는 제품이 DHC제품입니다.
DHC 흑세사민 + 뷰티는 세사민 외에 콜라겐, 플라센타, 히알루론산, 로얄젤리, 페라리아밀리피카 등의 미용성분이 배합되어 있습니다.
젊음과 아름다움을 동시에 원하는 여성들에게 좋은 제품입니다.

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